八段锦视频口令版高清(八段锦视频口令版完整版)

关于八段锦标准口诀如下1、八段锦第一式两手拖天理三焦。其中胸膈以上为上焦胸膈与脐之间为中焦脐以下为下焦。两手交叉拔伸腰背提拉胸腹活动脊椎是全身气机流通。2、八段锦第二式左右开弓似射雕。左右手如同拉弓射箭使长期伏案工作的同学消除肩背部的酸痛不适并增...

八段锦功法口诀如下预备式口诀两足分开平行站横步要与肩同宽头正身直腰松腹两膝微屈对足尖双臂松沉掌下按手指伸直要自然凝神调息垂双目静默呼吸守丹田。两手托天理三焦口诀十字交叉小腹前翻掌向上意托天左右分掌拨云式双手捧抱式还原式随气走要缓慢一呼一吸一周...

口令如下一、两手托天理三焦上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托。二、左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步nbsp撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步nbsp撘腕、开弓。三、调理脾胃须单举上举、下落上举、下落...

1、第一式两手托天理三焦口诀十字交叉小腹前翻掌向上意托天左右分掌拨云式双手捧抱式还原式随气走要缓慢一呼一吸一周旋呼气尽时停片刻随气而成要自然。2、第二式左右开弓似射雕口诀马步下蹲要稳健双手交叉左胸前左推右拉似射箭左手食指指朝天势随腰转换右式双...

双手托天理三焦2左右开弓似射雕3调理脾胃须单举4五劳七伤往后瞧5摇头摆尾去心火6两手攀足固肾腰7拳拳目目增气力8背后七颠百病消。...

去百度文库查看完整内容内容来自用户hnxylpq八段锦口令词预备式左脚开步与肩同宽屈膝下蹲掌抱腹前中正安舒呼吸自然心神宁静意守丹田。两手托天理三焦上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托。左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步撘腕、开弓...

1、两手托天理三焦此动作可重复做8遍。2、左右开弓如射雕此动作左右各做8遍。3、调理脾胃单举手此动作左右交替各做8遍。4、摇头摆尾去心火此动作左右各做8遍。5、五痨七伤往后瞧此动作左右各做8遍。6、两手攀足固肾腰此动作可反复做8遍。7、攒拳怒目增力气此动作...

口令如下一、两手托天理三焦上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托、下落上托。二、左右开弓似射雕撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步撘腕、开弓、并步撘腕、开弓。三、调理脾胃须单举上举、下落上举、下落上举、下落...

第一式双手托天理三焦的口诀叉指上托抬头看平视上撑意通天。两臂下落沉肩肘松腕舒指捧腹前。第二式左右开弓似射雕的口诀跨步直立搭手腕马步下蹲拉弓弦变掌外推臂伸展并步起身往前看。第三式调理脾胃须单举的口诀外旋上穿经面前一掌上撑一掌按掌根用力肘微屈舒胸...

八段锦悄野的全套教程如下闭目真心坐握固静思神叩齿三十六两手抱昆仑左右鸣天鼓二十四度闻微摆撼天柱赤龙搅水浑漱津三十六神水满口匀一口分三咽龙掘运枝行虎自奔闭气搓手热背摩后精门尽此一口气想火烧脐轮左右辘轳转两脚放舒伸叉手双虚托低头攀足频以候逆水...

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